10 продуктов, которые можно есть на ночь!

Знаете, почему вам трудно похудеть? Потому, что вы не едите после 18:00!
Народная мудрость учит отдавать ужин врагу. Диеты рекомендуют после 18 часов не есть. Если вы придерживаетесь этих рекомендаций, то спать вы ложитесь с чувством голода. От этого нарушается сон. Утром вы набрасываетесь на еду, ведь завтрак никто не запрещает. Но измученный голодовкой организм тщательно отложит все что ему перепадет за завтраком. В результате ваш вечерний отказ от еды способствует набору веса.
Похудение не должно проходить в состоянии постоянного стресса. Чтобы похудеть нельзя отказываться от ужина. Нужно лишь подобрать правильные продукты. Идеальный ужин состоит из комбинации белков и углеводов. Белки подарят вам чувство сытости и спокойный сон. А углеводы – топливо, в котором будут сгорать жиры. Речь не идет о шоколадных батончиках!
Предлагаем вам 10 продуктов, которые нужно есть на ночь, если вы хотите похудеть!

Молоко

Пить на ночь теплое молоко – многолетняя традиция разных народов. Молоко содержит триптофан, который вызовет сонливость и подарит вам спокойный сон. Молоко богато белком и витаминами. Добавьте в него корицу, и вы получите жиросжигающий коктейль!
Молоко

Творог и кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты – прекрасный источник белка. Это легкая еда, которая никак не повредит вашей фигуре. Конечно, если вы не станете сдабривать творог или кефир сахаром. Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
Творог

Мясо птицы

Речь не об обжаренных куриных ножках! Грудку курицы или индейки следует отварить или приготовить на пару. А если приготовить правильный овощной гарнир, то вы не будете мучиться ночью от голода и при этом не наберете вес.
Мясо

Чечевица

Незаменимые аминокислоты, легкоусвояемый белок, сложные углеводы, витамины – все это в вашей вечерней порции чечевицы! Чечевица — низкокалорийный и сытный продукт. Благодаря сложным углеводам вы долго не будете хотеть есть и перестанете совершать ночные набеги на холодильник.
Чечевица

Яйца

Сваренные вкрутую два яйца – прекрасный ужин! И главное никакой угрозы для талии! Достаточное количество белка поможет вам почувствовать сытость. Добавьте к яйцам помидор или шпинат это сделает ваш ужин полезнее и вкуснее.
Яйца

Свекла

Есть свеклу можно в любое время и в любом виде. Она помогает регулировать жировой обмен и способствует расщеплению жиров. Это ценный продукт для вашего здоровья и красоты!
Свекла

Рыба

Нежирная морская рыба (запеченная, отварная или приготовленная на пару) – диетическое блюдо, которое нужно есть даже после шести! В морской рыбе так много эластана и коллагена, необходимых вашей коже. А ведь именно ночью организм трудится над восстановлением кожи! Белок, содержащийся в рыбе не даст вам проголодаться ближайшие 3 часа.
Кстати, заменить рыбу можно на морепродукты. Например, кальмар не только содержит ценный белок, но и йод, так важный для нашего здоровья.
Рыба

Апельсин

Яркий и солнечный апельсин содержит мало калорий, но при этом в нем витамины и способность поддерживать в вас чувство сытости до 4 часов! Апельсин ускоряет обмен веществ, что приводит к похудению. Его дикий собрат – померанец часто используется в средствах для похудения. Таблетки для похудения Экстраслим заслужили не мало положительных отзывов, благодаря померанцу в их составе.
Экстраслим

Овсянка

Любите овсяную кашу? Ее можно есть на ужин! Чувство сытости и легкости вам обеспечено! Добавьте в нее немного малины и ваш ужин превратится в праздничное и полезное удовольствие! А содержащаяся в порции каши клетчатка поможет вашему организму с утренним очищением.
Овсянка

Яблоки

Диетологи рекомендуют съедать в день не менее трех яблок. Исследователи из Калифорнии утверждают, что ежедневное употребление яблок способствует снижению веса. Существует множество диет, в которых не последнюю роль играют яблоки. Их употребляют в разгрузочные дни. Яблоко – вкусный, полезный и доступный продукт. Обязательно включите его в свое меню, если хотите похудеть!
Яблоко
Чтобы похудеть не обязательно истязать себя голодом. Худеть можно с удовольствием и пользой! Правильно составленное меню не позволит вам постоянно испытывать стресс из-за чувства голода на пути к стройной фигуре!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *