10 продуктов, снижающих аппетит. Ешьте и худейте!

Думаете, чтобы похудеть, надо голодать? Это не так! Мы подобрали для вас 10 продуктов, которые уменьшат аппетит, содержат мало калорий и при этом очень полезны! Худейте на здоровье!

Кофе.

Кофе
Да, ваша любимая чашка утреннего кофе помогает сжигать жир и снижать аппетит. В нем содержится кофеин, который и наделяет напиток такими удивительными свойствами. Однако добавление сахара или молока значительно увеличивают калорийность кофе.

Красная рыба.

Красная рыба
Этот продукт должен занять почетное место в вашем меню! В рыбе содержится много белка и жирных кислот Омега-3. Такое сочетание поможет вам дольше чувствовать сытость. Красная рыба очень полезна для здоровья и красоты! Употребление рыбы является хорошей профилактикой таких заболеваний, как диабет и ожирение.

Семена чиа.

Семена чиа
Совсем немного семян нужно, чтобы долго не чувствовать голод. Семена чиа впитывают воду в количестве, превышающем собственную массу в 12 раз. Они заполняют желудок, вызывают длительное чувство сытости. Именно поэтому семена чиа часто добавляют в состав средств для похудения. Gardenin FatFlex – биодобавка для похудения, содержит в составе семена чиа.

Яйца.

Яйца
В ходе эксперимента выяснилось, что употребление яиц на завтрак способствует снижению веса. Для эксперимента добровольцев разделили на две группы: в первой на завтрак ели яйца, а во второй люди придерживались своего обычного питания. Потеря веса в первой группе оказалась больше на 65%. Яйца – источник белка, они способствуют быстрому насыщению и при этом малокалорийны.

Зеленый чай.

Зеленый чай
Входящий в состав зеленого чая кофеин подавляет аппетит и помогает сжигать жир. Катехин в составе отвечает за ускорение обмена веществ. 1-2 стакана в день этого вкусного и полезного напитка поможет вам похудеть. Именно благодаря свойствам зеленого чая, коктейль для похудения Weex получил столько положительных отзывов.

Имбирь.

Имбирь
В свежем корне имбиря содержится гингерол. Это вещество способствует снижению веса. Ежедневное употребление свежего имбиря поможет вам похудеть.

Чечевица.

Чечевица
Приготовьте чечевицу, и вы получите вкусное, сытное и малокалорийное блюдо. В ее составе много железа, калия и фолиевой кислоты. Так же в чечевице много белка и клетчатки. Это сытная еда, которая прекрасно справляется с чувством голода.

Шпинат.

Шпинат
Вы не любите шпинат? Напрасно! Всего 100 грамм шпината в сутки достаточно, чтобы взять под контроль ваш аппетит. Тилакоиды, содержащиеся в шпинате, усиливают метаболизм и подавляют аппетит.

Овсянка.

Овсянка
Самая обычная овсянка содержит достаточно белка и клетчатки, чтобы вам не хотелось перекусывать до обеда. Конечно, речь идет не о хлопьях быстрого приготовления. Эта еда слишком калорийна для желающих похудеть.

Авокадо.

Авакадо
Калифорнийские исследователи выяснили, что авокадо помогает снижать калорийность последующих приемов пищи. Это происходит благодаря олеиновой кислоте, которая продлевает чувство сытости.
Похудение
Не надо морить себя голодом, чтобы похудеть! Всего лишь небольшое изменение в рационе может решить вашу проблему с лишним весом!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *