Антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях

Врачи говорят, что целлюлит не болезнь, а норма. Но женщины не согласны с такой нормой и пробуют все новые способы избавиться от него. Если вы считаете, что целлюлит- это большое свинство и форменная несправедливость — пришла пора заняться им вплотную и без жалости к себе. Самым эффективным способом изгнания целлюлита считается массаж. Конечно, лучше делать его у специалиста, но на это не всегда находится время и средства.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это экономия денег и времени. Достаточно выделить полчаса в день для себя любимой и целлюлит оставит завоеванные территории вашего тела. Надо всего лишь освоить несложную технику и проявить настойчивость.

Начнем с противопоказаний.

Противопоказания к антицеллюлитному самомассажу

Варикоз. От активного массажа ваши ноги быстро покроются синяками и сосудистыми сеточками. Не самая лучшая альтернатива целлюлиту.
Беременность, грудное вскармливание, гинекологические проблемы, менструация. Любые боли в области живота.
Онкология.
Кожные заболевания. Массаж может спровоцировать распространение заболевания, травмировать кожу.
Заболевания, сопровождаемые повышенной температурой.

Правила выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Сеанс массажа длится в среднем 15-50 минут, в зависимости от массируемой области.
Ваши руки должны быть теплыми. Если вы используете масло, его следует немного нагреть.
Перед массажем надо разогреть кожу. Для этого прекрасно подойдет теплый душ.
Вначале движения должны быть легкими и медленными. По мере разогрева кожи движения становятся интенсивнее.
Самомассаж нельзя делать после еды. Идеальное время для массажа – за 2 часа до приема пищи или через 3 часа после.
Направление движений во время домашнего антицеллюлитного массажа – снизу-вверх.
Не массируйте внутреннюю поверхность бедра, паховую и подколенную область.
Первые 5 сеансов проведите через день. Следующие 5 – ежедневно.
Появление синяков говорит о том, что вы перестарались. Надо снизить интенсивность массажа или выбрать менее травмирующий способ.
Будьте осторожны, делая массаж на животе.

Виды антицеллюлитного домашнего массажа

Классический ручной самомассаж.
Потребуется немного антицеллюлитного масла и ваша решимость.

Разогрейте кожу легкими поглаживающими движениями. Вы почувствуете тепло, значит можно приступать
Сожмите руку в кулак и установите костяшки пальцев на массируемую поверхность. Совершайте движение снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
Захватывая пальцами кожу, слегка потягивайте ее, совершая пощипывания. Это может вызывать боль. Будьте осторожны, от излишнего старания появятся синяки.
Сделайте несколько интенсивных похлопываний.
Завершите массаж поглаживанием
Побалуйте вашу кожу хорошим увлажняющим кремом

Вакуумный антицеллюлитный массаж.

Перед массажем кожу обязательно надо смазать маслом или антицеллюлитным кремом.
Установите банку на поверхность кожи, немного придавите и сожмите, создавая вакуум.
Сразу начните движение. Если банку долго держать на месте – кровоподтек обеспечен.
Не допускайте всасывание кожи более чем 1.5 сантиметра.
Начинать и заканчивать баночный массаж надо поглаживанием ладонями.

Не пренебрегайте разогревом перед баночным массажем, это поможет сделать процедуру менее болезненной. Если у вас хрупкие сосуды, выберите другой способ борьбы с целлюлитом.
Медовый антицеллюлитный массаж.
Если у вас нет аллергии, обязательно попробуйте медовый массаж. Мед для массажа должен быть жидким, натуральным и липким.

Нанесите мед на сухую кожу.
Втирайте мед в кожу.
Начните делать похлопывания. Вначале легкие, далее усиливайте интенсивность.
Мед будет прилипать к ладоням, и тянуть за собой кожу.
Когда мед станет собираться катышками или изменит цвет массаж можно заканчивать.
Примите теплый душ. Нанесите увлажняющий крем.

Массаж ложками.
Для такого массажа есть специальные ложки, но вполне подойдут обычные столовые.

Подготовьте кожу, смазав ее маслом или антицеллюлитным кремом.
Установите ложки на массируемую поверхность и совершайте круговые движения.
Массируйте тело снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
Ложки можно подогреть или наоборот заморозить. Выберите тот способ, который комфортнее для вас.
Завершите массаж поглаживанием.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – прекрасная альтернатива салонным процедурам. Добавьте к нему обертывания и занятия йогой и скоро вы забудете о досадной «апельсиновой корке».