Антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях
Врачи говорят, что целлюлит не болезнь, а норма. Но женщины не согласны с такой нормой и пробуют все новые способы избавиться от него. Если вы считаете, что целлюлит- это большое свинство и форменная несправедливость — пришла пора заняться им вплотную и без жалости к себе. Самым эффективным способом изгнания целлюлита считается массаж. Конечно, лучше делать его у специалиста, но на это не всегда находится время и средства.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это экономия денег и времени. Достаточно выделить полчаса в день для себя любимой и целлюлит оставит завоеванные территории вашего тела. Надо всего лишь освоить несложную технику и проявить настойчивость.
Начнем с противопоказаний.
Противопоказания к антицеллюлитному самомассажу
- Варикоз. От активного массажа ваши ноги быстро покроются синяками и сосудистыми сеточками. Не самая лучшая альтернатива целлюлиту.
- Беременность, грудное вскармливание, гинекологические проблемы, менструация. Любые боли в области живота.
- Онкология.
- Кожные заболевания. Массаж может спровоцировать распространение заболевания, травмировать кожу.
- Заболевания, сопровождаемые повышенной температурой.
Правила выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях
- Сеанс массажа длится в среднем 15-50 минут, в зависимости от массируемой области.
- Ваши руки должны быть теплыми. Если вы используете масло, его следует немного нагреть.
- Перед массажем надо разогреть кожу. Для этого прекрасно подойдет теплый душ.
- Вначале движения должны быть легкими и медленными. По мере разогрева кожи движения становятся интенсивнее.
- Самомассаж нельзя делать после еды. Идеальное время для массажа – за 2 часа до приема пищи или через 3 часа после.
- Направление движений во время домашнего антицеллюлитного массажа – снизу-вверх.
- Не массируйте внутреннюю поверхность бедра, паховую и подколенную область.
- Первые 5 сеансов проведите через день. Следующие 5 – ежедневно.
- Появление синяков говорит о том, что вы перестарались. Надо снизить интенсивность массажа или выбрать менее травмирующий способ.
- Будьте осторожны, делая массаж на животе.
Виды антицеллюлитного домашнего массажа
Классический ручной самомассаж.
Потребуется немного антицеллюлитного масла и ваша решимость.
- Разогрейте кожу легкими поглаживающими движениями. Вы почувствуете тепло, значит можно приступать
- Сожмите руку в кулак и установите костяшки пальцев на массируемую поверхность. Совершайте движение снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
- Захватывая пальцами кожу, слегка потягивайте ее, совершая пощипывания. Это может вызывать боль. Будьте осторожны, от излишнего старания появятся синяки.
- Сделайте несколько интенсивных похлопываний.
- Завершите массаж поглаживанием
- Побалуйте вашу кожу хорошим увлажняющим кремом
Вакуумный антицеллюлитный массаж.
- Перед массажем кожу обязательно надо смазать маслом или антицеллюлитным кремом.
- Установите банку на поверхность кожи, немного придавите и сожмите, создавая вакуум.
- Сразу начните движение. Если банку долго держать на месте – кровоподтек обеспечен.
- Не допускайте всасывание кожи более чем 1.5 сантиметра.
- Начинать и заканчивать баночный массаж надо поглаживанием ладонями.
Не пренебрегайте разогревом перед баночным массажем, это поможет сделать процедуру менее болезненной. Если у вас хрупкие сосуды, выберите другой способ борьбы с целлюлитом.
Медовый антицеллюлитный массаж.
Если у вас нет аллергии, обязательно попробуйте медовый массаж. Мед для массажа должен быть жидким, натуральным и липким.
- Нанесите мед на сухую кожу.
- Втирайте мед в кожу.
- Начните делать похлопывания. Вначале легкие, далее усиливайте интенсивность.
- Мед будет прилипать к ладоням, и тянуть за собой кожу.
- Когда мед станет собираться катышками или изменит цвет массаж можно заканчивать.
- Примите теплый душ. Нанесите увлажняющий крем.
Массаж ложками.
Для такого массажа есть специальные ложки, но вполне подойдут обычные столовые.
- Подготовьте кожу, смазав ее маслом или антицеллюлитным кремом.
- Установите ложки на массируемую поверхность и совершайте круговые движения.
- Массируйте тело снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
- Ложки можно подогреть или наоборот заморозить. Выберите тот способ, который комфортнее для вас.
- Завершите массаж поглаживанием.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – прекрасная альтернатива салонным процедурам. Добавьте к нему обертывания и занятия йогой и скоро вы забудете о досадной «апельсиновой корке».