Гипертонус жевательных мышц

Жевательные мышцы часто находятся в гипертонусе. Спазмированные жевательные мышцы углубляют носогубные морщины, ответственны на брыли и второй подбородок. Гипертонус жевательных мышц заставляет вас сжимать челюсти. Это приводит к стоматологическим проблемам. Вам трудно жевать твёрдую пищу – ваши щеки и челюсть быстро устают. Вам трудно долго разговаривать, и вы не можете широко открыть рот. Гипертонус жевательных мышц очень осложняет жизнь.

Почему возникает гипертонус жевательных мышц

  • Самая частая причина — нарушение психоэмоционального состояния. Именно в эти мышцы вы загоняете свой стресс, когда сжимаете зубы, чтобы сдержать гневный ответ или крик страха. Мышцы спазмируются, становятся твёрдыми и неэластичными. Ваши мышцы не могут расслабиться даже ночью. От этого возникает усталость и боль в районе челюсти. Вы можете так сжимать челюсти, что будут стираться зубы. К сильному сжатию челюсти приводят неврозы.
  • Стоматологические проблемы. Неправильно установленные пломбы или коронки могут вызывать напряжение жевательных мышц.
  • Патологии позвоночника, травмы.

Гипертонус жевательных мышц. Симптомы

  • Вы чувствуете напряжение в жевательных мышцах. Вам трудно широко открыть рот или долго разговаривать
  • От пережевывания твердой пищи очень быстро устает челюсть и щеки
  • «Поплыл» овал лица. У вас брыли, второй подбородок, углубились носогубные морщины. Лицо потеряло четкие контуры, нижняя часть лица выглядит тяжелой.
  • Вы скрипите зубами во сне, зубы стираются.
  • Вы сжимаете челюсти в ответ на стрессовую ситуацию
  • При зевании вы слышите щелчок, трудно максимально открыть рот
  • У вас бывает головокружение, боли в висках, шум в ушах. Особенно часто это происходит после напряженной работы или стресса.

Гипертонус жевательных мышц. Как лечить

Часто проблема запущена настолько, что без помощи врача не обойтись. Если проблема сжатия челюстей связана со стрессом, необходимо успокоить нервную систему. Пересмотрите график труда и отдыха и найдите время для прогулок в парке и медитации. Смотрите позитивные фильмы, слушайте спокойную музыку. Решите проблемы, которые заставляют вас жить с зажатой челюстью. Если не убрать причину стресса, вы не сможете избавиться от гипертонуса. Посетите стоматолога, невропатолога, психолога. Это ваше здоровье, нет ничего в этом мире важнее.

Как расслабить жевательные мышцы в домашних условиях?

Для этого применяют массаж и упражнения.

Есть два способа:

  • Выполнять упражнения для расслабления
  • Напрячь мышцы максимально, в результате чего они автоматически расслабятся.

как избавиться от гипертонуса жевательных мышц

Комплекс простых упражнений для расслабления гипертонуса жевательных мышц

  • Расслабьте спину, шею, лицо. Для этого опустите плечи и немного приоткройте рот. Упритесь кончиком языка во внутреннюю поверхность щеки. Теперь совершайте языком медленные круговые движения по часовой стрелке, как бы продавливая внутреннюю поверхность. Выполните 3-7 вращений. Остановитесь, если чувствуете сильный спазм в челюстных мышцах.
  • Вдохните и на выдохе максимально высуньте язык, пытаясь дотянуться им до подбородка. Повторите 3-7 раз
  • В заключении повибрируем губами. Как лошадка 😊. Расслабьте губы, сомкните их и выпускайте воздух со звуком прпрпр.

Самое быстрое и простое упражнения для моментального снятия напряжения – хорошенько потянуться и несколько раз зевнуть. Зевнуть надо максимально открывая рот, до самого предела. Сильно напрягите мышцы челюсти, зажмурьте глаза так сильно, как можете. Максимальное напряжение мышц приведет к их максимальному рефлекторному расслаблению. Обычно одним зевком дело не ограничивается. Тело, уставшее жить в напряжении, потребует расслабления и зевать вы будете много раз.

Массаж при гипертонусе жевательных мышц

Прижмите указательный и средний пальцы к кости скулы. Массажируйте пальцами жевательную мышцу, которая крепится к нижней челюсти. Во время движения пальцами найдите участки, которые болезненны или напряжены. Массажируйте эти участки круговыми движениями пальцев в течение 30 секунд. Делайте это 2–3 раза в день.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *