Проверенные способы похудения в домашних условиях

Быстро и без усилий похудеть – мечта каждой женщины. Особенно перед пляжным сезоном. Очень хочется, чтобы похудение произошло легко и навсегда. Как избавиться от лишнего веса, не навредив своему здоровью? Можно ли на самом деле сбросить 30 килограмм за неделю?

Похудеть на 30 килограмм за неделю! Возможно ли это?

В наше время нет ничего не возможного. Пластическая хирургия приходит на помощь в тяжелых случаях, избавляет людей от больших отложений жира. Реклама средств для похудения предлагает самые фантастические сроки снижения веса. В социальных сетях люди делятся самыми неожиданными диетами и удивительными результатами.
Диетологи рекомендуют избавляться от лишнего веса менее быстрыми темпами. Чтобы не навредить своему здоровью, худеть надо на 0.5 – 1 кг в неделю. Стремительное похудение, связанное с ограничением питания, приводит к потерям не только жировой, но также мышечной ткани. Если ваша цель – рекордное похудение, то в итоге вы, скорее всего, получите следующее:

1. Упадок сил, жизненной энергии.
2. Слоящиеся ногти, выпадающие волосы, морщины, проблемы с кожей.
3. Нарушение менструального цикла.
4. Обмороки.
5. Депрессивное состояние.
6. Повышенный риск инфаркта.
7. Кожа в местах резкого похудения обвиснет ужасными складками.

Давайте согласимся с врачами-диетологами, и не будем жертвовать здоровьем во имя красоты.

Основные способы «домашнего» похудения

Когда мы говорим о «домашнем» похудении, то чаще всего имеем в виду диету. Великое разнообразие «похудательных» диет предлагает нам интернет. Почему их так много? Может быть потому, что они бесполезны?

Диета

Если диета вам не помогает – это не правильная диета. Или вы жульничаете. Начать диету лучше с визита к диетологу. Дело в том, что все мы разные. Любимая диета вашей подруги может быть вредна для вас.
Можно, конечно, экспериментировать самостоятельно. Но это может сильно отдалить желанную потерю веса. Диета – не просто голодание. Вам не нужно, чтобы вес снижался счет обезвоживания или потери мышц. А самое главное надо понимать, что диета это не временная мера. Это коррекция питания, которая станет вашей нормой.

Спорт

Занятия спортом – это важный и безусловный пункт. Нельзя получить красивое тело только лишь при помощи диеты. Спорт это самый сильный жиросжигатель! Лучше всего, если это будут силовые тренировки. По последним исследованиям в области снижения веса выяснилось, что прирост мышечной массы – важный этап для эффективного похудения.
Подберите тренировки по состоянию здоровья. Обязательно включите аэробную нагрузку. Полезен бег, плавание. Вы не только избавитесь от лишних килограмм, но и получите подтянутое тело без целлюлита и отвисшей кожи на животе.

Народные методы для снижения веса

Народные методы для снижения веса это в основном употребление травяных сборов. Худеть вы будете медленно. Действие фито сборов делится на три группы:

• Мочегонные чаи
• Чаи, стимулирующие пищеварение
• Травы, снижающие аппетит.

Не стоит пить травяные сборы постоянно и бесконтрольно. Через 20 дней приема, следует сделать перерыв. Если вы употребляете мочегонные чаи, не допустите обезвоживания организма.
Широко применяется в борьбе с ожирением семя льна, березовый сок, кора крушины, крапива. Травы постепенно наладят самоочищение организма, помогут вам избавиться от лишнего веса.

Препараты для похудения

Средств для похудения множество. Многие производители предлагают препараты для снижения веса на основе растений. Это безопасные средства для борьбы с лишним весом. Обязательно читайте отзывы, прежде чем сделать покупку. Для комфортного похудения купите Редуслим – лидер продаж по итогам 2018 года. Вам понравится худеть с Редуслим! Все растения уже заключены в удобную форму, не надо вымерять дозу, как это было бы при заваривании трав.
Часто производители средств для похудения добавляют в состав витамины, чтобы поддержать ваш организм во время борьбы с лишним весом. Так таблетки для похудения Hoodix обогащены Омега –3. Цена Hoodix не высока, он доступен всем.
При покупке препаратов для борьбы с лишним весом необходимо обращать внимание на состав и известность средства.

Баня, обертывания, сауна

Если вам не противопоказана баня, обязательно включите ее в свой план по избавлению от лишних килограммов! В бане и сауне категорически противопоказан алкоголь. Возьмите с собой травяной чай с медом, чтобы восстановить потерю жидкости. Парилка и березовый веник – прекрасное средство от целлюлита. Добавьте к этому медовый массаж и попрощайтесь с апельсиновой коркой на бедрах!
Хорошим средством от целлюлита считаются шоколадные обертывания. Однако, они наиболее эффективны, если вы уже включили тренировки в свой режим дня. И конечно исключили из рациона жирное, мучное и жаренное.

Формула похудения.

Формула похудения проста: расход ккал должен быть больше, чем поступление. А для этого вам необходимо правильно подобранная диета и физические нагрузки.
Чтобы худеть со скоростью 1 килограмм в неделю, отнимите от своего ежедневного рациона 1000 калорий. Не стоит гнаться за рекордным снижением веса. Снижение веса на 1 килограмм в неделю – это безопасное и комфортное похудение.

Похудение это долгий процесс. После достижения нужных показателей на весах, вы уже не сможете вернуться к тому образу жизни, который вели раньше. Иначе лишний вес вернется. Правильное питание и активность должны стать вашей нормой. Только так вам удастся на долгие годы сохранить красоту и здоровье.